Dengan gelombang haba yang melanda masa kini, adalah amat penting untuk berhati-hati dengan kesihatan kepada mereka yang terdedah di tengah panas termasuk yang melakukan aktiviti senaman dan bekerja.
Kita boleh terdedah kepada strok haba apabila suhu badan meningkat 40.5 darjah Celcius. Suhu badan normal ialah 37 darjah Celcius.
Apabila badan merasa panas, badan kita akan berpeluh. Peluh adalah satu proses normal untuk menyejukkan badan kita. Akan tetapi peluh yang berterusan akan menyebabkan air dalam badan berkurangan sekaligus berpotensi menyebabkan dehidrasi, sawan, kekeliruan, kerosakan otak dan organ dalaman, koma dan seterusnya kematian.
Apa Itu Strok Haba?
Strok Haba adalah satu bentuk hiperthermia di mana suhu badan berubah secara drastik. Simptom strok haba adalah termasuk:
- Sakit kepala berdenyut.
- Mual
- Otot lemah dan kejang
- Muntah / Rasa nak muntah
- Kulit kering dan kemerahan
- Kurang berpeluh walaupun panas
- Sawan
- Pitam
- Tangan dan kaki menjadi sejuk
Mereka Yang Berisiko Terkena Strok Haba
- Bayi
- Warga tua ( yang menghadapi masalah seperti penyakit jantung, paru-paru dan yang sedang mengambil ubat-ubatan)
- Atlet
- Mereka yang bekerja diluar tengah panas
Pencengahan Daripada Strok Haba
- Elakkan aktiviti riadah terdedah kepada cuaca panas
- Minum air yang banyak sekurang-kurangnya 8 gelas sehari
- Memakai pakaian 100% kapas untuk memudahkan penyejatan peluh yang maksimum
- Memakai topi untuk mengelakkan kepanasan pada kepala
- Elakkan berjalan di tengah simen dan jalan bitumen.
Sumber rujukan: Medicine Net , The Vocket
